Organizar as tarefas do dia a dia é fundamental para ter uma rotina menos sobrecarregada e mais produtiva. Uma agenda pessoal é muito útil nesse momento, pois ela auxilia em diversos momentos para que você tenha uma vida mais organizada, evitando estresse e ansiedade.

Mas você sabe o que é preciso levar em consideração na hora de escolher uma agenda? Listamos aqui as maiores dúvidas que vão te ajudar a escolher o tipo de agenda ideal para te acompanhar o ano todo.

Modelos de agenda

É possível encontrar diferentes modelos de agenda pessoal, como a anual, a mensal, a semanal e a agenda permanente, basta entender qual é a mais adequada à sua necessidade.

A agenda semanal é indicada para quem precisa atingir metas imediatas ou precisa organizar melhor a rotina com um grande acúmulo de tarefas. A agenda mensal é bastante utilizada para organizar tarefas a médio prazo, definir horários de estudo e também para controlar a alimentação e a saúde. A agenda anual dura até o final do ano, e você organiza todos os seus dias. A agenda diária é mais usada como um caderno de anotações para carregar em todos os lugares.

Você já deve ter ouvido falar do Ômega 3 e do quanto ele é importante pro organismo. Mas, afinal, para que serve Ômega 3? E como obter o máximo de proveito da substância? Se ainda não sabe, vou explicar tudo isso agora e ainda dar ótimas dicas!

O Ômega 3 é um tipo de gordura boa, presente naturalmente em peixes do mar, sementes e nozes. Seus principais benefícios são:

• Diminuir a inflamação no organismo;
• Prevenir doenças cardiovasculares e autoimunes;
• Fortalecer os ossos e o sistema imunológico;
• Melhorar o funcionamento do cérebro e prevenção do Alzheimer.
• Auxiliar no emagrecimento. 

O problema é que, mesmo mantendo uma alimentação saudável, nem sempre consumimos a quantidade o suficiente da substância para obter tais benefícios, por isso é tão importante suplementar o nutriente. Mas de nada adianta tomar Ômega 3 se ele não tiver uma boa qualidade e for propriamente absorvido pelo organismo. Daí a importância de escolher um produto adequado nessa hora, com alto poder de absorção, como os Ômega 3 da linha Essential Nutrition.

A Essential Nutrition é referência na área de suplementos, formulados por médicos, nutricionistas, farmacêuticos e chefs com matérias primas de alta qualidade, gerando produtos com alto valor nutricional.

Se você adora uma cama bonita e confortável, provavelmente deve amar uma cama organizada. Essa é uma tendência que traz o estilo de cama dos sonhos para dentro de casa. Quanto mais elementos você explorar na hora de montar a sua cama, mais interessante ela fica. 

Quer saber como montar uma linda combinação com roupas de cama? Confira abaixo:

Como montar uma cama posta

Seja para uma cama de solteiro ou de casal, é importante escolher as melhores peças para deixar o seu cantinho bonito e aconchegante. Aprenda a organizar a sua cama com as nossas dicas!

Escolha um bom enxoval

A primeira dica para montar uma cama diferenciada é escolher enxovais de qualidade, começando por três critérios importantes: os fios, o tamanho e o tecido.

Para saber a qualidade do enxoval, é preciso reparar na quantidade dos fios. Quanto maior for o número, mais maciez a peça trará na sua composição. Porém, quando o material passa de mil fios, o produto pode ficar mais quente e pesado, se tornando ideal para usar nos dias de inverno.

O segundo critério importante a considerar é o tamanho do colchão. O ideal é que o tamanho do enxoval seja igual ao da sua cama.

O último critério é em relação ao tecido da peça, afinal, um tecido de qualidade oferece mais conforto e durabilidade. Em geral, o tecido de algodão é considerado a melhor opção pelo seu toque macio, permitindo que o lençol transpire, deixando suas noites de sono mais aconchegantes e fresquinhas.

Pense no estilo dos travesseiros e almofadas

Os travesseiros e almofadas dão a impressão de conforto e volume à cama. Para organizá-los, é preciso colocar os travesseiros encostados na cabeceira ou na parede, com uma composição de almofadas menores na frente, apoiadas no travesseiro em fileiras ou na diagonal.